血管里的斑块可以清掉需要满足 4 个条件

据《中国心血管健康与疾病报告（2022）》显示：

我国每5例疾病死亡中就有2例死于心脑血管疾病。

其中，大部分原因是因为不经常清理血管，导致血管慢慢形成的斑块，就像是水管管壁上附着的水垢，而斑块就是血管壁上的“水垢”。

千万不能小看它们！

这些斑块就像潜伏在血管里的 “定时炸弹”，随时可能引发严重的心血管事件，给人们的生命健康带来巨大威胁。

既然斑块对我们威胁这么大，我们能有办法将斑块清掉吗？

这是有可能的！

西班牙巴塞罗那医院的研究团队曾经随访了 1,529 名有斑块的人 6 年后，8%的人（123 名）的斑块完全消失，研究表明：

从中青年开始戒烟、控制血脂尤其是坏胆固醇水平、控制收缩压，或可以让动脉粥样硬化斑块消退。

血管斑块发展的四个时期

后续研究团队发现，这8%的人都有以下4个共同点：

（1）早期干预：研究团队发现，年龄是动脉斑块进展的最主要因素，所以从中青年时期开始，就要采取预防性干预措施。

（2）不吸烟：烟草不仅仅伤肺，也是心血管疾病的独立危险因素，其可以损伤血管内皮，导致坏胆固醇发生氧化反应，并顺着破损的内皮进入到内膜下，慢慢形成斑块。

戒烟，就是“消退”斑块的重要条件。

（3）控制收缩压水平：收缩压也就是大家常说的高压，其正常范围为90~140mmHg。

血压过高，血液对血管壁的冲击力变大，容易造成血管内皮受损，从而加速斑块形成。

一般情况下，建议收缩压控制在120mmHg以下。

（4）控制血脂水平：血脂水平，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平上升，是导致动脉硬化的主要风险因素之一，一定要积极控制。

这个低密度脂蛋白胆固醇是我们抽血检查比较关键的指标之一。

它也被我们称为“坏”胆固醇，是导致心脑血管疾病的“元凶”，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是好胆固醇，它可以阻止血管堵塞。

在上述4个条件中，控制好低密度是我们最需要注意的一环。

而做好这4点，我们血管里的斑块才有可能慢慢被清除…

〔参考文献〕

[1]Bian L, Xia L, Wang Y, et al. Risk Factors of Subclinical Atherosclerosis and Plaque Burden in High Risk Individuals: Results From a Community-Based Study. Front Physiol. 2018;9:739.

[2]Kovacic S, Bakran M. Genetic susceptibility to atherosclerosis. Stroke Res Treat. 2012;2012:362941.

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